E' giusto, quello che ti sta dicendo che a un livello tale cresci comunque. Quello che è più importante ora è imparare la corretta tecnica di esecuzione degli esercizi e aumentare la tua forza fino ad arrivare a carichi di una certa entità per poi poter lavorare sulla massa.

assolutamente no se cominci col carico adatto..

ricorda che le ripetizioni sono solo 5 e non devi mai andare a cedimento neanche nella 10a serie, devi sempre tenere un buffer (ovvero a fine serie devi sempre aver la forza di fare almeno un altra ripetizione)