@ asama:

il tuo programma mi piace parecchio...quasi quasi :D

Per il trail: tutti possono farlo, basta iniziare con cose corte. Il più è, se si passa a quelli lunghi, abituarsi a correre a lungo e capire bene quando correre e quando camminare. Specie se gli obiettivi non sono agonistici ma di pura lotta contro te stesso.