Alzate Olimpiche
 

diciamo che vorrei impararle...da cosa parto?c'è una lista di cose che devo seguire ?
l'iperestensione deve essere al 110%?

dove vivi non c'è un centro sportivo? spesso trattano questo sport e non costa nenache tanto iscriversi per imparare le basi giuste in pochi mesi (qui a Napoli 60euro l'iscrizione per un anno). Da autodidatta è dura, sono gesti molto complessi (non impossibili) e impiegheresti il doppio del tempo senza un buon insegnante.

Ciao David,

La cosa migliore e' andare in una palestra di pesistica e farsi seguire da un allenatore.
In mancanza di questa possibilita', io ti consiglierei di trovarti un buon testo illustrativo, e di cominciare studiando i movimenti come si studia una materia a scuola.
I movimenti sono molto tecnici, meglio sapere da subito, da prima di partire, cosa bisogna fare.
Impararli con il sistema prova/errore/prova/errore degli altri lift richiede un tempo spropositato, e rischia soltanto di rendere permanenti dei gesti sbagliati.


Buona giornata.

devo capire bene se faccio squat e stacco abbastanza bene,altrimenti è inutile imparare qualcosa di errato...
comunque vivo a brescia centro,io mi alleno a casa,e a quanto ne so quasi tutte le palestre sono fitness...non c'è niente di pl o wl mi sà...

comunque per un neofita è più semplice lo snatch o il clean and jerk?

si hai ragione principe,sul web ho giò trovato delle guide di ado,ma sono molto semplificate...
dove appunto dice che se squat e stacco non si fanno bene,di lasciar perdere:D

Il secondo.
Il Power Clean e' ancora piu' facile per cominciare, ma se vuoi imparare il movimento completo devi poi passare a quello piuttosto in fretta.

Buona giornata.

Secondo me Ado dice questo nell'ottica di un allenatore di PL.
Il senso e': inutile usare gli OL per migliorare le proprie alzate da PL. Per arrivare a delle alzate OL che facciano la differenza (un Clean che aiuti davvero lo stacco), dovresti dedicarci cosi' tanto tempo da non poter piu' seguire con profitto le alzate da PL.

Buona giornata.

Se cerchi qui
FIPCF Lombardia
nell'organigramma regionale trovi i nomi dei referenti provinciali.

Io sono convinto che con un po' di costanza e tanta voglia fare un clean guardabile si possa ottenere, almeno io volevo provare!

Ma se invece il tuo obbiettivo è quello di fare solo alzate olimpiche allora ti conviene proprio iscriverti in una palestra apposita.

sicuramente in una palestra mi sapranno aiutare..ma io volevo provare da autodidatta....anche se nel mio garage ho pochissimo spazio

Qua l'hai sparata enorme :cool:

no liborio,non intendo alla virgin o alla fitness pump curl 21 vascolar :D

intendo in una palestra dove praticano wl o pl

:D

@ David23:
comunque se dovessi trovare del materiale interessante riguardo le alzate olimpiche sarei interessato pure io!:)

anche io sarei interessato a sapere se ci sono dei libri o degli articoli in materia;