consigli scheda per terzi
 

Ciao a tutti,

c'è un mio compagno di squadra che si è preso bene per l'allenamento a corpo libero.
Mi ha chiesto un parere su una scheda che ha creato, non sapendo bene, o meglio volendo altri pareri, chiedo a voi.

Muscle up-dip-handstand push up

Muscle up-push up-squat

Muscle up-push up-handstand push up-leg curl (non puo fare stacchi per un infortunio ma poi metterebbe quelli)

Pull up-dip-squat

Cosa ne dite?

Mi sembra po' sbilanciato sul muscle-up.
Prova a consultare questo diario
http://www.fituncensored.com/forums/...dventures.html
Purtroppo Temudzhin ha dovuto interrompere per gravi motivi di salute ma mi sembrano esercizi adatti al vostro livello.