per doc
 

ciao doc ho letto diversi consigli che hai datto alla gente e mi sembri uno tagliato.....siccome ho sempre fatto un allenamento in monofrequenza mi piacerebbe iniziare un allenamento in multifrequenza...
se perfavore mi potresti fare una scheda di inizio mi faresti una cortesia
grazie ancora...

Come primo messaggio niente male roberto gym ahaha :D

Credo che questo thread verrà chiuso, però ti dico che questa è la sezione "work in progress", sezione dedicata ai diari per tener traccia dei propri allenamenti.

- Puoi presentarti qui se ti va: Presentati

- Per quanto riguarda la scheda allenamento ti consiglio di aprire un thread in questa sezione: allenamento-periodizzazione e programmazione


Così potrai ricevere i consigli che ti servono. :-)

Ciao Roberto, benvenuto.
Premetto che non sono per nulla uno "tagliato" anzi sono uno imbranato che stà cercando di imparare a sua volta, comunque ti ringrazio per il complimento.

Sposto il tuo topic in "allenamento periodizzazione e programmazione"

... e ti dico due cose:
1) sarebbe bene che ci dicessi qualcosa di più su di te, peso, altezza, carichi che hai usato finora (più o meno), che familarità hai con i grandi esercizi multiarticolari (Squat, panca , stacco, trazioni alla sbarra, military press etc).
2) un consiglio che do sempre è di non fare topic riferiti ad un utente in particolare; nel forum ci sono persone ben più preparate di me che portebbero aiutart beni di più di quel poco che potrei fare io, ma che potrebbero essere inibiti a farlo dal tuo titolo.

Comunque dammi qualche dato e poi vediamo cosa si può fare.