spint training come impostarlo?
una sessione in cui alleno le partenze quindi da 0 a 30 mt R 1.5 + dei progressivi 60/80 mt
una con medie con 60 /100 mt una di endurance alla velocità con 150/300 mt ora quanto volume ? quante serie quante rep quanto recupero? |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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