allenamento e fibre tipo 2
 

leggendo alcuni articoli sul forum mi è parso di capire che le fibre di tipo 2 non vanno allenate con movimenti esplosivi ma controllati.
Spero in delle delucidazioni :D

Dal mio punto di vista e in questo ambito, "esplosivo" non è in contrasto a "controllato".

si infatti io parlo di movimento veloce ma comunque controllato(fatto bene)

ciao
le alleni e le stimoli in ogni caso se utilizzi % di carico sufficienti (già al 60% inizi a reclutare una buona parte delle fibre tipo 2)

ho provato ad allenarmi utilizzando il metodo con esecuzioni lente sia in fase concentrica che eccentrica invece in quest'altro modo sto ottenendo risultati molto più rilevanti!

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carlo scusami ma non ho capito il tuo intervento :), vuoi dire che essendo che ottengo risultati migliori dovrei continuare così?

volevo risponderti ma poi ho letto la risposta di Somoja che è più adeguata di quanto lo sarebbe stata la mia....:)

si ma vorrei capire l'effettiva differenza tra i 2 tipi di stimoli, anche una spiegazione fisiologica va benissimo :D

ciao gianlu
forse l'errore in cui si cade è pensare ad "esplosivo" e "veloce" come a un qualcosa di non controllato. Tutto qua.
Invece movimenti esplosivi e veloci in ambito sportivo (soprattutto nelle discipline di potenza) sono tutti movimenti che hanno dietro un'esecuzione controllata e di "qualità".
Pensa ad esempio alle alzate olimpiche del WL (weight lifting). Se non ci fosse il limite dell'apprendimento per molti (per vari motivi), sarebbero tra i migiori esercizi d'hoc per sviluppare le fibre feloci...
Ma pensa anche un giocatore di pallacanestro basso che arriva a schiacciare...magari in aria, in "evoluzione" può apparire scomposto ma il suo salto e il suo gesto sono il risultato dell'attivazione di molte fibre veloci insieme a una serie di abilità...della serie "la potenza è nulla senza il controllo"... ;-)

grazie della risposta lorenzo :D