Scheda via internet
 

Volevo sapere il vostro parere su un sito che si chiama Il discobolo sito interamente dedicato al bodybuilding e al fitness.
Si come sono un pò insicuro come creare la mia prima scheda di allenamento, ho trovato su internet questo sito che ti offre per 55€ un programma completo personalizzato di allenamento , integrazione,consigli dietetici,+ assistenza il tutto per 1 anno.
Che ne pensate ??
O magari qualcuno conosce qualche sito affidabile ??

lascia perdere..

è difficile elaborare una scheda dal vivo, cioè vedendo il soggetto dal vivo figuriamoci via internet tramite foto o video. Poi come fà a seguirti??

Meglio a questo punto uno delle tue zone, meno capace ma che può seguirti dal vivo!!

Infatti, e anche per questo motivo che qui sul forum difficilmente si fanno schede ad personam ;)

Okay grazie, solo che ho un pò di difficoltà di costruirmi la prima scheda da principiante per massa , che sia adatta per il mio caso !!!!
E come avevo gia scritto altre volte su questo forum la palestra piu vicina da casa mia è a 20 km.
Come posso fare ??

Con un po' di pazienza ci si puo' fare una piccola palestra a casa, mentre per gli esercizi.... certo la mancanza di una persona qualificata, in questo caso, si fa sentire, pero' sulla rete ci sono tanti siti con i video degli esercizi, quindi potresti iniziare vedendo questi. Poi potresti sempre filmarti, quando li esegui, e postarli qui in modo tale da poterti valutare.

Per la scheda, visto che sei agli inizi, prova a prepararne una molto semplice con un esercizio base e uno complementare per ogni gruppo muscolare, poi la posti qui e la discutiamo ;)

20km nn sono tanti..

ma se penso che stai in provincia di bolzano, 20km di tornanti diventano moltissimi.. :D:D:D

nn è chiaro quindi dove ti allenerai..

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