Allenamento con elastici
 

Carissimi,

cosa ne pensate di questo tipo di allenamento:

allenamento con elastici: total-body - YouTube


secondo voi è efficace per l'aumento della massa?

ciao

Secondo me no (li ho usati spesso l'inverno scorso), però possono essere ottimi come riscaldamento e quando ti trovi in situazioni in cui non puoi usare i pesi. Questo almeno se ti alleni regolarmente con i pesi. Invece se ti alleni prevalentemente a corpo libero, possono essere un input supplementare per fare lavorare i tuoi muscoli in modo differente dal solito.

Non so se ti fa aumentare la massa muscolare. Di sicuro ricasca nella categoria degli esercizi di forza resistente.

Di sicuro e' meno efficace che l'allenamento con il bilanciere.
Pero' e' tanto, tanto di moda:

Les Mills CXWORXâ„¢ 3 (footage from Ultimate Super Workshop Sydney, 2011) - YouTube


Buona giornata.