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milo 26-04-2013 04:17 PM
Quote:
Originariamente inviato da peppins (Scrivi 411283)
Mi aiuti a capire? Che rapporto dovrebbe esserci tra i due esercizi?
Ciao peppins, indicativamente un rapporto equilibrato tra military press, panca piana, squat, stacco dovrebbe essere in proporzione ai numeri 2, 3, 4, 5.

Quindi tra la panca e lo squat è di circa 0,75 (3/4), visto al contrario questo significa che se fai 64,5 kg di panca piana dovresti, in proporzione fare 86 kg di squat.

Spero di essere riuscito a spiegarmi.

IlPrincipebrutto 26-04-2013 04:28 PM
Quote:
Originariamente inviato da milo (Scrivi 411285)
Ciao peppins, indicativamente un rapporto equilibrato tra military press, panca piana, squat, stacco dovrebbe essere in proporzione ai numeri 2, 3, 4, 5.
Niente da aggiungere (I rapporti sono indicativi, chiaramente).

Buona giornata.

peppins 26-04-2013 04:36 PM
Grazie ad entrambi per la risposta. Vedrò di postare dei video per capire meglio il perché di questa incongruenza.
A presto.

peppins 09-05-2013 04:15 PM
Ciao a tutti,

Ho postato qui i video di alcuni esercizi...attendo suggerimenti :)


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