Allenamento Addome !!
 

ciao ragazzi , vorrei qualche consiglio per eseguire un buon allenamento per addominali a fine della seduta con i pesi .
grazie in anticipo

Ma che domande sono??:eek:

Sei iscritto nel forum con il maggior luminare sull'argomento e fai queste domande??

Buon lavoro! :D

http://www.fituncensored.com/forums/...to-addome.html

addirittura :D
comunque su di me funziona meglio con un numero di ripetizioni alto e variando il tipo di esercizi lasciando solo il classico crunch.
il problema è nell' eseguirli bene e nel sentirli che lavorano correttamente.
alla fine del 3d se non ricordo male avevo messo una mia conclusione

Sicuramente ci sono anche altri modi per allenare l'addome, ma avendo una guida dettagliata direi di sfruttarla, anche solo parzialmente o come spunto, visto che farla sempre a fine wo sarebbe impossibile.

Però almeno ha un'idea, poi se ha dubbi chiede oppure chiede opinioni su qualcosa che ha buttato giù lui dopo averla letta.

Anche perchè a domande aperte del tipo come alleno un muscolo, cosa devo mangiare o che integratore devo prendere è sempre piuttosto difficile rispondere.