allenamento alla arnold
 

sicuramente sara fuori moda .. ma qualcuno sa come si allenava o come consigliava lui ???
potreste buttare una scheda tipo .. grazie :D

Da ciò che ricordo faceva circa 6 allenamenti a settimana, certe volte mattina e sera. Il 70% del suo allenamento era pump.
Poco adatto per chiunque.

in pratica e' come mi alleno io :cool:

no scherzo :D

ok facciamo cosi se qualcuno lo sa mettiamo come si allenava e poi proviamo a farne una versione adattata 3/4/5 gg a settimana ma un allenamento al gg
mi ricordavo che arnold viveva in palestra .. pero all'epoca se non sbaglio c'era un altro pro che si allenava nel metodo opposto ma era sempre grosso :rolleyes:

Non mi pare possibile adattare uno dei suoi allenamenti, però si potrebbero sfruttare alcuni principi.

powerfull per diventare come te che devo fare ???
mica mi dispiacerebbe essere come sei te nelle foto ;)

Quello che possiamo fare è dare il meglio di noi stessi, replicare il fisico di un altro è praticamente impossibile.

Ho visto le foto di Show ( mi pare si scrive così ), ha un corpo che tutti vorrebbero avere, ma ho visto solo lui.

Guarda un po' questo ;)

Training con Arnold Schwarzenegger

direi che si potrebbe adattare a seconda del tempo disponibile.

si potrebbe fare una4 split con almeno 2-3 gruppi muscolari a insieme tipo

hams e polpacci e abs
dorso e bicipiti
quads e polpacci e abs
petto spalle e tris

mitico gundam .. sapevo della tecnica della 2confusione" muscolare cmq da quello che leggo si allenava fino al cedimento .. io cmq ora mi sto allenando 4 volte a settimana .. da quello che leggo lui faceva dei piramidali piu o meno vediamo un po che tiro fuori da solo ;)

ehi baiolo io vorrei inserirlo nella doppia botta ...

cmq su i fondamentali carico tanto poi dopo sugli altri invece faccio gli esercizi puliti col peso giusto .. quasi a isolare ... poi per la confusione dei muscoli .. dico alle braccia oggi facciamo bicipiti e invece poi faccio tricipiti che dite :D
no no scherzo scherzo provo a metterla in pratica dai .. vediamo se riesco a farmi venire la parte alta come arnold ora :cool: