numero di ripetizioni alte
 

a che serve fare 10/12 rip fino a 15/20 e addirittura 25 ???
avevo letto l'articolo sullo squat a 20 rip .. ma fare ripetizioni alte su altri gruppi muscolari tipo petto bicipiti tricipiti dorso ecc a che porta ???
questo allenamento si usa per il periodo di definizione ???
so che esiste come tecnica 4 gg a sett 2 si 1 no 2 si 1 no
questo e' come diceva ironpaolo che a volte nel bb ci sono teorie e metodi di allenamento che non c'entrano niente con altri

cmq riposo e' 30 sec .. forse sbagliero ma lo vedo bene per il pump ..

Bryan Haycock, l'ideatore del'HST, asserisce che secondo alcuni studi l'acido lattico (oppure uno dei sottoprodotti, non ricordo bene) avrebbe un effetto propedeutico al benessere dei tendini/articolazioni...
le serie lunghe dovrebbero stimolare maggiormente la produzione del lattato rispetto a quelle corte