Mercoledì

Stacco 6x4x83kg inizio a sentire un pò di difficoltà nel mantenere una buona tecnica dalla quarta serie,spingo di gambe ma è la schiena ke devo faticare a mantenere dritta nelle ultime serie...tutto sommato buona esecuzione
LENTO 6X4X49KG Non pensavo di riuscire ad aumenatre il peso nel lento ma diminuendo le reps. Cmq anche qua sempre dalla quarta serie quarta ripetizione divento meno esplosivo in fase positiva del movimento
Rematore4x8x55kg
Panca stretta 5x6 alto buffer

Ciao Mirsan a questo punto ti suggerirei di aprire un diario in work in progress,se riesci a trovare il tempo di mettere qualche video Bene altrimenti puoi proseguire così come stai facendo inserendo le tue sensazioni.Sempre che hai voglia di aggiornarlo.

troverò il tempo perché c tengo ad essere seguito