Grazie per la risposta come avrai capito mi riferisco a specifiche condizioni in cui devi fare N-ripetizioni in un minuto.
Se non sbaglio tu fai il militare quindi sai di cosa parlo.
grazie.

Si, avevo intuito. Sinceramente io non respiro ad ogni ripetizione in quanto lo trovo controproducente. A differenza degli esercizi di forza dove il power breathing è utilissimo(direi quasi fondamentale), in questi casi ritengo che la rapidità sia fondamentale. Io ero arrivato a circa 53 in 60" full-Rom, mentre come le richiedono nei concorsi/prove efficienza fisica potevo farne molte di più.

Comunque figurati, se posso esserti utile, allenandomi principalmente a corpo libero può farmi solo piacere

In effetti anche io non sempre faccio corrispondere un respiro ad una ripetizione, perchè spesso andrei in iperventilazione :D

Vabbè, io lo posto :D

The Scientific 7-Minute Workout - NYTimes.com

Solo per l'iniziale "the scientific" mi rifiuto di aprire il link :D:D:D

Ragazzi io ho una gamba più corta di un paio di centimetri, il pistol squat mi conviene farlo con il tacchetto da 1-2 cm sotto la gamba più corta o senza niente?

Nei pistol lavori con una gamba per volta e quindi, eventuali differenze di lunghezza tra gli arti inferiori, non dovrebbero dare problemi di squilibri rispetto agli squat classici.

La scelta di usare un rialzo sotto il tallone dovrebbe essere dettata dal miglioramento esecutivo che potresti trarne, rispetto a non usare nulla, in particolare se hai limitazioni articolari alla caviglia.

E' esattamente ciò di cui volevo avere conferma, grazie.

Nessuno ha menzionato le full planche, io mi sto allenando molto per arrivarci, diciamo sono a metà strada!

Full planche - YouTube


lavorano + o - tutti i muscoli del tronco con maggiore enfasi sui deltoidi e lombari e glutei!!