Rematore con manubrio/i

[ilguista333]

Volendo evitare il rematore con bilanciere classico, per non affaticare i lombari, per un piano di allenamento che comprende gia squat e stacchi e quindi li stressa gia parecchio, quale complementare alle trazioni vedete meglio e più utile tra questi due?

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[Street]

Sono varianti utili entrambe
Io faccio di norma la seconda versione poggiando a terra il manubrio dopo ogni reps.
Lo preferisco in quanto posso caricare di più (8/10 reps 35/45 kg) anche se la schiena è più sollecitata rispetto al secondo video.
La versione su panca la vedo meglio come isolamento vero e proprio, quindi carichi più bassi...se "allarghi" i gomiti come è fatto nel video in alcune reps il focus si sposta sui deltoidi posteriori

[ilguista333]

Originariamente inviato da Street

Sono varianti utili entrambe
Io faccio di norma la seconda versione poggiando a terra il manubrio dopo ogni reps.
Lo preferisco in quanto posso caricare di più (8/10 reps 35/45 kg) anche se la schiena è più sollecitata rispetto al secondo video.
La versione su panca la vedo meglio come isolamento vero e proprio, quindi carichi più bassi...se "allarghi" i gomiti come è fatto nel video in alcune reps il focus si sposta sui deltoidi posteriori

Come mai poggi il manubrio a terra ogni volta? non c'è gia una bella escursione di movimento?

[Street]

E' una variante che permette di caricare di più,dato che non mantieni la tensione continua.
Se uso il rematore manubrio come es base faccio così, se lo uso come complementare a più alte reps non lo poggio a terra e mantengo la tensione continua (e carico meno)