Rematore con manubrio/i
 

Volendo evitare il rematore con bilanciere classico, per non affaticare i lombari, per un piano di allenamento che comprende gia squat e stacchi e quindi li stressa gia parecchio, quale complementare alle trazioni vedete meglio e più utile tra questi due?

[video]http://www.youtube.com/watch?v=nl2MnK1i504[/video]
[video]http://www.youtube.com/watch?v=xlb3ekfMU6U[/video]

Sono varianti utili entrambe
Io faccio di norma la seconda versione poggiando a terra il manubrio dopo ogni reps.
Lo preferisco in quanto posso caricare di più (8/10 reps 35/45 kg) anche se la schiena è più sollecitata rispetto al secondo video.
La versione su panca la vedo meglio come isolamento vero e proprio, quindi carichi più bassi...se "allarghi" i gomiti come è fatto nel video in alcune reps il focus si sposta sui deltoidi posteriori

Come mai poggi il manubrio a terra ogni volta? non c'è gia una bella escursione di movimento?

E' una variante che permette di caricare di più,dato che non mantieni la tensione continua.
Se uso il rematore manubrio come es base faccio così, se lo uso come complementare a più alte reps non lo poggio a terra e mantengo la tensione continua (e carico meno)