superserie
 

volevo sapere in che ottica vengono applicate e cosa ne pensate

meglio fare super serie tipo ... panca piana con bilanciere e subito dopo spinte con bilanciere o panca piana e croci ???
e le super serie giganti da tre o piu esercizi ???

io super serie e stripping li uso come allenamento di giugno-luglio perche mi da una migliore compattezza,definizione ... e mi da una sensazione di pump

Great io uso le super serie per allenare un muscolo agonista e il muscolo antagonista del tipo panca piana e subito dopo rematore,il pump è incredibile almeno per me , se vuoi ho gia fatto una scheda e lo inserita nel forum intitolata scheda per massa in super serie dimmi ke ne pensi