Aiutoooooo schedaaaa
 

Io dovrei fare una scheda suddivisa in 3 giorni, ma senza fare gambe!!!! non stressati per favore.. perdete e perdo solo tempo!

Questa sarebbe la mia scheda suddivisa però in 2 giorni:
Questa era la mia scheda:
1 giorno:
PETTO
1-PANCA PIANA 4X6
2-DIP PARALLELE 3X8
3- CROCI CON MANUBRI 3X8

SPALLE
1-LENTO AVANTI 4X6
2-ALZATE LATERALI 3X8

TRICIPITI
1-FRENCH PRESS 3X8
2-DIP 3X10

2 GIORNO
SCHIENA
1-REMATORE BILANCERE 4X6
2-LAT MACHINE 3X8
3- PULLDOWN BRACCIA TESE 3X8

BICIPITI
1-CURL BILANCERE 3X8
2-BICIPITI CON MANUBRI


Cosa ne dite se il terzo giorno rifaccio gli esercizi del primo e inizio la settimana dopo con gli esercizi del secondo giorno!?

devo fare un po' di massa!

Vedo che siete stati tutti molto d'aiuto!!! ma andate a cagare pezzenti! vi ho chiesto un misero aiuto e nessuno mi ha risposto!!!! Più di 30 hanno visualizzato quello che ho chiesto e nessuna risposta!!!!

very charming...Oxford o La Sorcona?

casualmente se scrivo qualcosa di offensivo allora rispondete!! l'ho scritto apposta per vedere se qualcuno rispondeva! ovviamente non volevo offendere nessuno!

o magari e' la prima volta che qualcuno legge il thread, e si sente davvero ispirato dalle tue gentili parole a lasciare una traccia del suo passaggio.

no perchè in altri 30 l'avevano già letto senza rispondere!

Mi Potete Rispondere Per Favore?

Un mostro di logica quindi, nonche' maestro di buone maniere. Non sono in grado di sostenere conversazioni con interlocutori di un certo livello (come alcuni mi hanno gia' fatto notare), quindi levo il disturbo, portando con me il rotolo di carta igienica.

Buona serata.

Manumj, nei forum nessuno è obbligato darti risposte in generale, inoltre viste le tue premesse (cioè un allenamento escludendo le gambe) la cosa è talmente senza senso che è comprensibile che nessuno ti abbia voluto aiutare.
Se io chiedessi consiglio su come sbattere per bene la testa al muro qualcuno sarebbe obbligato a rispondermi lo stesso?

Comunque gli insulti sono vietati da regolamento, quindi Ban di 2 settimane, ci rifletti e ti leggi il regolamento.
Poi se vuoi ritorni.