esercizi per obliquo esterno

[Ste868686]

http://www.ironbody.it/assets/images...-anteriori.jpg


i side band allenano quella zona?

per via della struttura ossea mi servirebbe evuluppare di più quella zona alta degli obliqui e meno qulla bassa (obliqui interni), è possibile o con gli esercizi viene preso sempre tutto il muscolo obliquo dell'addome?

[LucaLuca]

Secondo me è come cercare di fare gli addominali "bassi" e "alti".

[Ste868686]

Originariamente inviato da LucaLuca

Secondo me è come cercare di fare gli addominali "bassi" e "alti".

si siamo sempre li... so benissmo che il muscolo è uno ed è il retto dell'addome (allo stesso modo gli obliqui), ma non venitemi a dire che fare crunh alti e bassi sia lo stesso perchè cmq si pone enfasi su due zone diverse dello stesso muscolo.

[LucaLuca]

Quindi cerchi un esercizio di enfasi , allora: crunch, crunch obliqui, side bend.
Non riesco a comprendere, però, che tipo di struttura ossea può dare così importanza agli obliqui esterni in particolare.

[Ste868686]

Originariamente inviato da LucaLuca

Quindi cerchi un esercizio di enfasi , allora: crunch, crunch obliqui, side bend.
Non riesco a comprendere, però, che tipo di struttura ossea può dare così importanza agli obliqui esterni in particolare.

come molti, ho le anche larghe. Col tempo e con la palestra ho corretto il problema, però per continuare a "modellare" la forma oltre ad allargare i dorsali mi servirebbe ispessire in qualche modo anche gli obliqui

Però non la zona bassa degli obliqui, ma quella alta(esterni), altrimenti il problema si accentuerebbe