Hst e future programmazioni
 

Salve a tutti ragazzi ho da poco cominciato ad allenarmi con hst metodo che non avevo mai utilizzato prima ma che mi ha incuriosito proprio per la sua teoria di allenare il corpo in multifrequenza . Il mio obbiettivo e' guadagnare 5 kg di massa magra ed in passato ho provato di tutto ma ho sempre avuto risultati alterni..la mia bilancia e' sempre ferma sugli 80. Eppure sono sempre stato preciso negli allenamenti e nell alimentazione.speriamo prima o dopo di dare il giusto sprint al mio corpo. Quello che volevo chiedervi e' questo :secondo voi un tipo di allenamento hst va ciclizzato? Se si secondo voi con quali tipi di allenamenti ? Split o full body ? Io mi alleno da anni 3 giorni a settimana

secondo quelli dell'hst dovresti fare solo hst..

In effetti e' cosi ma io vorrei finito il ciclo cambiare il tipo di allenamento..per ora vorrei poter alzare i carichi . Ma sono indeciso sul tipo di allenamento più logico da seguire dopo questo . Sono un po' in confusione mi potreste dare qualche consiglio?