Iniziare PL..
 

Salve a tutti... volevo iniziare PL.. Volevo chiedervi delle informazioni su come muovermi.....

Gioz, sarebbe importante capire alcune cose:

1) Tu a che punto sei con gli allenamenti, quali sono i tuoi massimali testati di Squat, Panca e Stacco e quanto pesi? Magari sarebbe utile vedere qualche video delle tue esecuzioni.

2) Cosa intendi con "Iniziare il PL"? Vuoi gareggiare?

Interesserebbe anche a me gareggiare...

trovate la palestra affiliata fipl a voi più vicina. per fare powerlifting vi serve un allenatore di powerlifting.

venire a vedere una gara è sempre un ottimo passo per incominciare questo sport

la prossima è la coppa italia a terni 18-19-20 ottobre

Sito ufficiale FIPL - Federazione Italiana PowerLifting

Peso 80kg
Massimali 110panca - 100squat - 120stacco...

Non voglio gareggiare, ma mi piace allenarmi per la forza

110 di panca e 100 di squat?

Comunque il consiglio di gianlu vale anche se non vuoi gareggiare

La panca è buona (se la fai senza rimbalzo e con fermo al petto), bisognerebbe vedere qualche video delle tue esecuzioni degli esercizi principali (non necessariamente dei massimali, ma caricando più o meno il 75% del tuo massimale).

Quello che scrive Gianluca è vero, per fare seriamente PLing bisogna rivolgersi ad una squadra; però anche io gioco a fare il PLer allenandomi in cantina; so che lo faccio a mio rischio e pericolo e che ottengo un centesimo di quello che otterrei allenandomi con una squadra, però, a causa degli impegni della vita, purtroppo o faccio così o niente.

Comunque vediamo qualche video delle tue alzate principali, poi (in base alle tue esecuzioni) qualche suggerimento su come partire lo troviamo.

Dovrebbero creare dei nuovi materiali per permetterti di raggiungerei i nuovi massimali:D

Doc , dunque ....vuoi dirci tra le righe che allenandoti con una squadra solleveresti 20000 chili di stacco! :eek::eek::eek:
:D

:D

Scrivendo non avevo pensato a questo, ...e comunque effettivamente allenandosi con Mister Tonymusante penso sarebbe possibilie :eek:

Segui in quest'ordine come ho fatto io:

1)Giudica e fatti giudicare in video i tuoi massimali

2)Trova la squadra piu vicina e iscriviti nella loro palestra se nn è distante tanti km da doverci andare x forza in treno x risparmiare

2) in caso di risposta negativa del punto 2) comprati una home gym se nn ci sono palestre attrezzate da pl nelle tue vicinanze..

3)Quindi ripeti il punto 1 stavolta filmando gli allenamenti che il coach della palestra affiliata con la fipl che hai scelto,ti manda via internet e di tanto in tanto in caso di vicinanza gara sali o scendi a visitare la tua squadra e farti seguire live da loro..

I problemi sono i seguenti :soldi,tempo,famiglia

Se riesci a badare a queste cose nn avrai problemi nella tua carriera da pl.

concordo pienamente con quello scritto da doom, ribadendo l'importanza iniziale di farti vedere dal vivo da un allenatore competente. perchè l'impostazione dei movimenti è la cosa più importante se vuoi fare questo sport, e da video si perdono troppi dettagli e le correzioni sono più lunghe e difficili