Sono confuso. Pensavo fossero la stessa cosa.


Buona giornata.

Cosa military e lento dietro o avanti?

Per me e' lui il personal trainer di se' stesso perche' vabene che nelle palestre commerciali ci siano un sacco di presunti allenatori della domenica ma a me(che causa vagabondaggi adolescenziali ho frequentato varie palestre)non e' mai capitata una scheda con lento avanti e military...
Poi non e' sicuramente il caso tuo ma penso che tanti giovinotti vogliano farsi una scheda da soli,e nel proporla,per non far figure attribuiscano la sorgente al pt di turno...

Non è il mio caso.. Tempo fa feci una scheda da solo e la postai senza nascondermi dietro la balla che era fatta da terzi.. Questa così mi è stata assegnata e la sto modificando con l istruttore in corso d opera secondo le mie esigenze. Qui chiedo consigli e pareri che riferendo all istruttore potrebbero dare spunti per migliorare la scheda

Esatto. Molti mi pare usino i due termini indifferentemente.
Alcuni puntualizzano che il lento e' fatto da seduti, mentre la Military da in piedi.
I pedanti (ehm...) chiamano la Military col suo nome inglese di Press, e non perdono occasione per rimarcare che era uno dei sollevamenti olimpici (alla larga dai pendanti, sono cosi' noiosi).

Anyway, se fai la Military, il lento avanti mi pare ridondante.


Buona giornata.

Si in effetti il movimento è simile.. provvederò con l istruttore a sostituire o a togliere :) grazie x avermelo fatto notare ;)

Ciao ragazzi ho una domanda.. L istruttore dopo che gli ho fatto notare che rispettando le pause ecc l allenamento raggiunge quasi i 90 minuti, mi ha detto che posso ottimizzare i tempi accoppiando gli esercizi tipo circuito: squat/panca oppure pressa/trazioni. Cioè allenare un gruppo muscolare opposto a quello che ho appena allenato mentre quest ultimo recupera.. L allenamento si ridurrebbe parecchio.. Ma in ottica di massa( anche se comunque cm mi avete detto nn ci sn distinzioni nette tra i tipo di allenamento) è producente?

Ciao lo se posso ti consiglierei di evitare le superserie,tanto piu' se non in un periodo di "tiraggio",e cmq mai sui multiarticolari,che siano antagonisti o meno...
Da una seduta tipo sopra se levi pressa e aggiungi 2 serie di squat,military e lento son doppioni e fai un esercizio solo per tricipiti e bicipiti(anche 4serie)starai intorno ai 45 minuti...riscaldamento stretching e abs te la cavi attorno all ora

Ci metto 80 minuti per fare tre esercizi ad ogni allenamento. Mettercene 90 per farne il triplo mi sembra un buon affare.
E' un non-problema.

Buona giornata.