Aiutatemi a capire ilBB Femminile
 

Stavo cercando di fare una scheda alla mia ragazza...ma mi sono accorto di sapere poco sul BB femmilile...

ora su di noi è facile...basta leggere thread di IronPaolo per sapere quello che c'è da sapere...

su loro c'è poco anche qui...

è chiaro che non gli posso costruire una scheda che ruota intorno a panca-squat-stacco.

come va impostata per loro?...c'è qualche bell'articolo?

parlo di ragazze non neofite...con già buone esucuzioni negli esercizi...anche se con carichi modesti...ma che vogliono prendere la cosa più seriamente.

Infatti.
Mancano military e chin-up.

Perche'?


Inoltre: +1 per il Liborio qui sopra. La (Military) Press mi pare essenziale per tutti.



Buona giornata.