Squat sumo dopo lo squat?
 

E' buono il sumo squat subito dopo lo squat?

-squat
-sumo squat
-affondi
-leg curl

E dopo le tagliatelle al sugo? meglio la lombata di vitello, o le acciughe marinate nella nutella?

:-)

Il Principe, con la sua "sottile ironia" vuole farti capire, Royalcash, che posta così la domanda non vuole dire nulla.

Buono per cosa?
Per me c'è un solo squat che è quello più efficace e non ho mai fatto altro che Squat. In alcuni periodo ho cercato di farlo con la gambe più larghe, in altre con le gambe meno larghe, ma sempre cercando l' esecuzione che mi permettesse di alzare il maggior carico.

Comunque lo Squat è già un esercizio complesso di suo, ci vuole una vita per farne uno decente, pretendere di farne bene addirittura due varianti (Standard e Sumo?) mi sembra assurdo.

Se questa è una routine di allenamento per le gambe mi associo agli altri utenti : di per sé lo squat è un esercizio completo per le gambe, e tecnicamente impegnativo, e non vedo il motivo di complementarlo con altro (a meno che tu non sia un professionista...)

si ma per il momento lavoro in monofrequenza quindi vorrei raggiungere 16 serie per gruppi muscolari grandi, se lo levo poi sono costretto a far di meno per le gambe non credete?

16 serie per gruppo muscolare?
Perché non posti la tua tabella di allenamento così da poterla valutare nel complesso?

lo squat sumo penso possa essere interessante per sciogliere la muscolatura adduttoria prima dello squat, perlomeno io sentivo un buon feeling a usarlo come riscaldamento.

Quanto scendi nello squat?

alzo 85 ma ho incominciato a fare squat seriamente solo 2 mesi fa però ogni settimana alzo sempre nuovi carichi, comunque lavoro in monofrequenza e vorrei sapere il sumo squat cosa lavora principalemente? un personal trainer mi ha detto che lavora per lo so i bicipiti femorali vero o no?

hahahahahahahahah :-D

Se scrivi la tua scheda di allenamenti si può discutere su qualcosa, altrimenti non si va molto avanti...