Panca piana e cedimento tricipiti
 

Ciao.

Sono in fase di massa e ho un problema con la panca piana.

cioè i tricipiti si stancano prima rispetto al petto e sono costretto a tenere un carico più basso. Sento che mi diventano duri.

cosa posso fare?

Una vera valutazione può essere fatta solo con qualche video.
e' probabile che tu tenga una presa troppo stretta,

Non credo, infatti quando poso il bilanciere mi faccio male alle mani che quasi si incastrano nei sostegni.

Può essere che non metto bene petto in fuori? O non inarcuo le spalle?

:D

Nel caso fosse sfuggito le prime due volte:


Piccola nota regolamentare: in gara, la massima larghezza ammessa per la panca e' di 81cm , misurata tra gli indici.


Buona giornata.