HST frequenza e feedback
 

Parliamo di HST....

intanto chi l'ha provato e a chi ha dato risultati...

un HST funzionerebbe su 3 giorni di fila?...

vi butto giù una scheda guardate se torna...io non la splitterei.

panca 2xhst
trazioni 2xhst
lento 2xhst
squat 2xhst
scrollate 1xhst
panca scott 1xhst
dip 1xhst
add

che dite....si trova poco in rete in quanto a feedback...chi l'ha provato?

L'ho provato in una fase molto particolare e mi sono allenato anche in più giorni consecutivi se inizi ad ampio buffer è fattibile lavorare in giorni consecutivi.
ovviamente è l'ideale per chi inizia da una fase di inattività ,o ha poco tempo o vuole concentrarsi su pochi esercizi fondamentali anche in giorni consecutivi con le dovute accortezze.
nel tuo caso non mi piace l'ordine degli esercizi.
comunque dai un'occhiata quì
http://www.fituncensored.com/forums/...o-dellhst.html
Se metti la parola hst nel motore di ricerca del sito troverai molte discussioni utili.