recupero tra serie e tono
 

È vero che abbassare i recuperi tra serie migliora il tono muscolare??

Non in senso assoluto,però può generare ipertrofia se inserisci una progressione sulla densità (recuperi più ridotti) all'interno di un microciclo

es
settimana 1 20 serie a seduta--> rest 120"
settimana 2 20 serie a seduta--> rest 90"
settimana 3 20 serie a seduta--> rest 60"
settimana 4 20 serie a seduta--> rest 30"

Stesso carico,difficoltà crescente
Invece che cercare la progressione sul carico fai la stessa roba in un tempo inferiore quindi,teoricamente,progredisci