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Originariamente inviato da asama000
In generale è consigliabile lavorare in almeno due modi, cioè con esercizi multiarticolari (che coinvolgono più articolazioni e più piani di lavoro) e con esercizi di isolamento. In questo sito ExRx (Exercise Prescription) on the Internet c'è una raccolta di esercizi che puoi guardare per trovare quelli che meglio si adattano alla tua situazione.
Una idea semplice da aggiungere ai manubri è quella di un elastico con maniglie per ampliare la varietà di movimenti possibile. |
Grazie, darò uno sguardo al sito che mi suggerisci.
Nel primo post ho dimenticato di dire che faccio già esercizi con la fascia elastica.
10-08-2015, 05:49 PM
Modalità ibrido
