Attività cardio
Sto prendendo in considerazione, visto che da tanto tempo non riesco più ad andare a nuotare, di effettuare dell'attività cardio.
Vorrei prendere in considerazione più opzioni per non annoiarmi e senza compromettere il recupero generale. A rotazione potrei optare per 1) tempo-run 2) hiit 3) circuito aerobico classico (durata max. 30/40'). Limitazioni: no a saltelli (non vorrei compromettere inutilmente le giunture), tutto indoor, sì a step - tapis - glidex - corsetta sul posto - core nelle varie salse. Chi mi potrebbe fare 3 esempi pratici delle altrettante metodiche sopracitate e relative istruzioni ? Grazie ;). |
Ciao Bubux,
se quello che tu chiami glidex e' la stessa cosa che io chiamo prowler, qui c'e' un articolo che puo' interessarti. http://startingstrength.com/articles...r_reynolds.pdf Buona giornata. |
Quote:
Interessante anche l'articolo. Grazie ;). |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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