flessibilità
 

qualche sera fà su un programma locale ho visto un un servizio su una scuola di danza classica.
Di per se la cosa non avrebbe dovuto interessare, ma quando la cosa è passata alla preparazione atletica sono rimasto impressionato dalla flessibilità.
Mi piacerebbe affrontare o intraprendere un programma di stretching, ben sapendo di partire da uno stato di flessibilità di un 80enne.
Ho dato un'occhiata su google ma non riesco a impostare una ricerca che possa aiutarmi.

grazie

Acquista PowerFlex di De Angelis... ti spiegherà come intraprendere la via del PNF isometrico e tutti i tipi di streching...;)

visto che alessandro afferma di non essere pratico di stretching per il momento eviterei il pnf e mi concentrerei sui classici allungamenti
Non conosco il testo in questione ma all'inizio puoi cercare tanti articoli autorevoli su google

oddiooooo
ma che differenza c'è tra allungamento e stretching ?
potrebbe essere una domanda banale

stretching e allungamento sono la stessa cosa.
Se tu sei molto "legato" dovresti cominciare con gli esercizi classici eseguiti quotidianamente SENZA FORZARE, SENZA ARRIVARE ALLA SOGLIA DEL DOLORE E SENZA MOLLEGGIARE.
Tieni presente che alla tua età, guadagnare la flessibilità articolare di un ballerino richiederà un bel pò di tempo,atteso che tu abbia la determinazione e la costanza di allenarti regolarmente.