La smith/multipower
 

Great Question....


ma quale utilità ha questa macchina?

ne ho solo sentito parlare male veramente.....

io per esempio oggi mi son trovato bene a farci il front squat, ma per il resto mai usata...

UTILE o NON UTILE?

Anch'io l'ho in palestra!!!
peccato che non è utilizzabile, poichè non è piantata per terra, quindi non tanta sicura.
Però l'altro giorno l'ho usata lo stesso per esercitare il trapezio.
A me non piace, non mi sento libero nel movimento, mi sento costretto.

puo' servire per gli esercizi eseguiti in modo molto esplosivo o esercizi come squat con salto...

Per il front squat va bene, perchè è un'esercizio che ha una traiettoria lineare quindi ok per la smith machine..discorso diverso per altri esercizi come squat, panca piana dove la traiettoria non è lineare.

La smith viene criticata proprio perchè ti impedisce di eseguire gli esercizi con un movimento naturale, come la classica J nella panca piana, che è impossibile farla eseguondo l'esercizio su una macchina fissa...ma può trovare utilità in esercizi dove l'esecuzione è lineare

se l'hanno inventata avra una sua utlita ... nell'allenamento che ho fatto prima l'avevo come panca declinata .. a me non piace sulla panca sinceramente cmq
un altro buon macchinario sono le hammer anche quelle cmq se usate bene daranno dei vantaggi rispetto ai classici bilancieri e manubri

è un attrezzo potenzialmente più dannoso di altri....

ho detto potenzialmente... se ben usato non crea problemi....

però per me non da neanche vantaggi... quindi perchè usarlo?

Anch'io ho provato ad utilzzarla per il Front Squat, peraltro come esercizio di dynamic effort, quindi non caricando troppo su un 12x2. Risultato: la schiena potrà anche non risentirne troppo x via della traiettoria lineare, ma il giorno dopo avevo delle fitte piuttosto dolorose proprio sopra il ginocchio..... squat solo al rack:D.

Ah..al max. utilizzo la smith per l'upright row presa snatch.

ciau

probabilmente perchè ti eri posizionato troppo avanti coi piedi... bisogna replicare l'esatta posizione che il corpo assumerebbe con lesecuzione libera... altrimenti si generano forze potenzialmente dannose.....
bisogna stare attenti e avere esperienza per usarlo... evitarlo è per me sempre la scelta migliore;)

Può essere utilizzata quando si vuole migliorare l'ultima parte di certi movimenti, altrimenti non è indicata proprio per la sua rigidità.

Esiste però una variante, credo si chiami joker, che ha il piano basculante, quindi trasla mentre si esegue il movimento.

Resta inteso che un rack tradizionale è sicuramente migliore.

Lasciatemi stare... :(

In palestra mia hanno deciso di mettere la multypower, si, ma il problema non è quì! Per mancanza di spazio leveranno gli unici 2 supporti che ci sono per fare squat... -_-
Io la multy non l'ho mai fatta, ma imho per lo squat mi ci troverò malissimo e non deve essere per niente salutare per la schiena...

azzz ribellati! trova qualche persona che ti appoggia e minacciali di sospendere l'abbonamento!!

gianlu, nn ti facevo un romantico rivoluzionario...:D
e tu cambia palestra...

le palestre stanno diventando piu fitness .. qualche furbacchione da te deve avere pensato che non serva e si puo togliere se altri fanno lo squat come te andate a farlo presente ... magari facendo delle firme o andando a parlare col titolare

quoto!

capisco e posso anche condividere il concetto di palestra = business...
però a patto di non togliere spazio a coloro che vogliono invece allenarsi... dai!

Siamo in tre a fare squat... su quanti iscritti? 100? 200?