Stacchi alla rumena
 

Gli stacchi alla romena sono efficaci come stacchi e mezzi stacchi? Possono essere considerati una miscela tra i due?
Come coinvolgimento muscolare vanno considerati più per bicipiti o per schiena?

ciao

stacchi alla rumena

nn sono efficaci come gli stacchi xchè sn due esercizi diversi, cmq sono molto efficaci nel colpire glutei e parte bassa della schiena

se vuoi coinvolgere maggiormente i posteriori conviene farli a gambe tese, occhio xò a mantenere le corrette curve della colonna

ok grazie

ma tra i mezzi stacchi e gli stacchi alla romena?

IMHO meglio i GT, con i rumeni si carica troppo e se non si sta attenti si fa davvero un disastro