programma di allenamento con cardio frequenzimetro
 

ciao ragazzi mi sapreste aiutare a fare un programma di allenamento coi pesi e cardio con cardio frequenzimento per il tempo di recupero tra un esercio e un altro e caso mai mettere tra un esercio ed un altro del cardio ...aiutatemi...please...ke scheda devo impostare?a quante splits consigliate?io vado ogni gg in palestra o per via dei pesi o del cardio...

cmq
sono alto 183 cm peso 90 kg e penso di essere al 14 percento di bf...c riesco ad arrivare a luglio al 10 % secondo voi con dieta ed allenamento?

ragazzi nn mi sapeter aiutare?guru?snto?

Ma guarda non lo vedo (personalmente)molto utile l'utilizzo del cardiofrequenzimetro in una sessione di pesi, piuttosto sarebbe importante se non necessario nelle sessioni di aerobica.

ok grazie...