potenza gambe

[leopally]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

io direi di lasciare questo mezzo allenante x quando sarà più avanzato

Deve imparare a saltare ..... mi sembra che il fine sia questo.
Definire l'apprendimento motorio della tecnica del salto un mezzo per atleti avanzati ..... mi sembra riduttivo ....

[highflyer]

Deve imparare a saltare ..... mi sembra che il fine sia questo

beh oddio, in 4 anni di basket un po' a saltare avrò anke imparato...
io penso si tratti soprattutto di migliorare la forza, la potenza e la reattività, elasticità da ttrasferire nello stacco, doti ke mi servono anke nello sprint...

[leopally]

Originariamente inviato da highflyer

beh oddio, in 4 anni di basket un po' a saltare avrò anke imparato...
io penso si tratti soprattutto di migliorare la forza, la potenza e la reattività, elasticità da ttrasferire nello stacco, doti ke mi servono anke nello sprint...

Credi che squattare con 200kg ti dia più elevazione della sincronizzazione articolare-muscolare della tripla ex.?

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da leopally

Deve imparare a saltare ..... mi sembra che il fine sia questo.
Definire l'apprendimento motorio della tecnica del salto un mezzo per atleti avanzati ..... mi sembra riduttivo ....

io parlo in particolare dei drop jumps.

certo lavori come sj e cmj x lui sn ok..
ma ai dj ci si deve arrivare molto gradualmente.

[highflyer]

ma ai dj ci si deve arrivare molto gradualmente

depth jumps (metodo d'urto di verchohansky) li ho già fatti in passato con ottimi risultati: a 17 anni schiacciavo, ma poi ho avuto problemi di salute (depressione,eccessivo dimagrimento,perdita muscolare che ha causato anke dolori articolari) ke mi hanno fatto regredire...ora sto tornando per diventare molto meglio di prima.

[eroszag]

Così per dire....
troppi pesi, troppe serie, poca corsa, pochi balzi, no riposo, no giorni a bassa intensità.
Quali sono i tuoi VJ ( con e senza contormovimento), Lungo da fermo, 30m e max in palestra?
Quanto pesi e sei alto?