variare esercizi ad ogni sessione
 

e da un ppo che me lo chiedevo:secondo voi è controproducente variare esercizi ad ogni allenamento?

esempio petto:
se oggi faccio ad esempio panca piana e croci e la volta successiva panca orizzontale con manubri e croci secondo voi è un'emerita c****a(tralasciando il fatto che la piana è un es fondamentale),ma quello che mi chiedevo è il variare di esercizi ad ogni sessione

secondo me e' bene mantenere gli stessi esercizi durante tutto il mesociclo per sfruttarne al massimo le potenzialita'; qualsiasi esercizio non e' sufficente eseguirlo una volta! perche bisogna capire quanto peso caricare (ammesso che si sia padroni della tecnica)affinche' risulti efficace! e questo si capisce gradualmente, cioe' ad ogni seduta di allenamento!

per me è una cavolata perkè dai troppi stimoli diversi al tuo organismo ke quindi nn si adatta a nessuno...inoltre nn hai la possibilità di vedere se stai migliorando...

Si infatti, gli esercizi vanno mantenuti per un certo periodo, altrimenti non dai il tempo di "assimilarli".