Specializzazione core
 

Ciao a tutti
allora, già so che gli esercizi fondamentali come squat e stacchi potenziano il core, e quindi li continuerò a fare,

vorrei chiedervi come inpostereste un allenamento con lo scopo di creare un core solido e potente e funzionale, non mi interessa tanto l' estetica ma appunto la qualità.

Grazie

Direi che questa puo' essere una buona base di partenza:

http://www.fituncensored.com/forums/...ssionanti.html