gambe pesanti
 

Volevo porre questa domanda a qualcuno che forse ci è già passato.
Da un pò di tempo mi alleno sulla corsa un ora a giorni alterni,con discreta intensità.Ma da un'po di tempo mi capita che quando gioco a calcio le mie gambe sono due pilastri che non riesco a muovere,anche nello scatto sono lentissimo,cosa molto strana per me che sono stato sempre velocissimo.Sapete dirmi da cosa è dovuto e cosa fare per risolvere questo problema.
vi ringrazio tanto.

attento a dove posti il 3d, avevi sbagliato sezione

Ciao vix e benvenuto in Fituncensored.

Il problema è probabilmente dovuto ad un eccessivo allenamento che non ti permette di recuperare.

Bisogna vedere come e quanto ti alleni e quanto recupero concedi, nonchè se effettui dei periodi di scarico.

cosa intendi per scarico?
puoi farmi un esempio.

Un'ora continua tipo "fondista"?