La mia skeda, commenti e consigli
 

Ciao a tutti
Questa è stata la mia skeda x 8 settimane, di cui l'ultimo giorno è stato eseguito ieri

Scheda PIRAMIDALE, Rec 1 min ongi es, 3 volte a settimana ( di cui una volta di sole gambe( spesso saltato :D ))

Ora l'allenatore in palestra deve farmi la skeda nuova... ma mi sembrano un po' blande come skede... dove posso trovare skemi da seguire alla mia portata?

grazie

PS: il titolo era cosi' xke volevo mettere gli es ke facevo ma purtroppo nn me ne ricordo la meta' :(

Schede alla tua portata? di certo su internet le schede che trovi non vanno bene perchè sono troppo generalizzate e "universali", le schede per se stessi sono difficle da realizzare ma con il passar del tempo e l'esoerienza acquisita riuscirai a capire quali sono i metodi di allenamento a te più consoni.

Intanti ti consiglio di trascrivere per intero la scheda dell'istruttore che hai seguito fino ad adesso, così da poter fare eventuali accorgimenti.

Perchè salti spesso l'allenamento delle gambe?