Allenamento corsa Trokji

Trokji · 11-05-2008, 10:58 AM

Che ne pensate della corsa ad intervalli? Grossomodo ho capito in cosa consiste, anzi credo oggi di provare una mezz'oretta abbastanza blanda di questo tipo di allenamento.
Potrebbe andare come allenamento cardiovascolare, facendo nell'altra seduta magari scatti sui 60 o 80 metri e poi tempo runs ed un po' di corsetta alla fine per terminare?
Definzione mi interessa relativamente, anche perché per adesso non ho certo un livello musoclare tale da pensare di definire.
L'obiettivo principale è incrementare la performance cardiovascolare e specifica della corsa senza interferire con i pesi, anzi magari fngendo da complemento di tale attività.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-05-2008, 10:58 AM Che ne pensate della corsa ad intervalli? Grossomodo ho capito in cosa consiste, anzi credo oggi di provare una mezz'oretta abbastanza blanda di questo tipo di allenamento. Potrebbe andare come allenamento cardiovascolare, facendo nell'altra seduta magari scatti sui 60 o 80 metri e poi tempo runs ed un po' di corsetta alla fine per terminare? Definzione mi interessa relativamente, anche perché per adesso non ho certo un livello musoclare tale da pensare di definire. L'obiettivo principale è incrementare la performance cardiovascolare e specifica della corsa senza interferire con i pesi, anzi magari fngendo da complemento di tale attività.