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Ridge 19-05-2008 03:15 PM
Quote:
Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 47690)
potresti provare a prendere della creatina piu aminoacidi appena inizi l'allenamento e berli anche durante se e' lungo piu di 45 min ...
storm+purple wraath e glutamina dovrebbero aiutarti a prendere un po di peso anche sempre rimanendo con una buona alimentazione

tu prova a fare tutte le cose come ti sono state dette
Mi sembra che uno di questi due integratori che hai citato sia illegale qui in Italia.

mary86 25-05-2008 07:22 PM
ho provato a fare come dite con le serie e ripetizioni,ma sono pochissime le ripetizioni e risultati ne vedevo più prima forse è meglio un 3*10/8/6 allora

greatescape 25-05-2008 08:53 PM
il purple wraath dici ???

Gianlu..... 25-05-2008 11:04 PM
Quote:
Originariamente inviato da mary86 (Scrivi 48739)
ho provato a fare come dite con le serie e ripetizioni,ma sono pochissime le ripetizioni e risultati ne vedevo più prima forse è meglio un 3*10/8/6 allora
come fai a valutare i risultati in cosi poco tempo....
i risultati si devono vedere alla luuuunga.... minimo si parla di mesi....

il 3x10/8/6 è lo schema più pessimo che l'essere umano abbia mai ideato....

cosa hai fatto esattamente? che pesi hai usato? che sensazioni hai avuto?

mary86 27-05-2008 07:52 PM
la sensazione è stata tonificazione,non allenamento per crescita,cmq sto provando con un 3*8 ed è ottimo!Ieri mi sono allenata e stamane ho visto già cambiamenti !

GundamRX91 28-05-2008 08:25 AM
Quote:
Originariamente inviato da mary86 (Scrivi 49095)
la sensazione è stata tonificazione,non allenamento per crescita,cmq sto provando con un 3*8 ed è ottimo!Ieri mi sono allenata e stamane ho visto già cambiamenti !
Scusa ma non volevi "fare massa"??? Mi sembra che ci siano delle incongruenze con quello che scrivi e con quello che chiedevi all'inizio...

PrinceRiky 28-05-2008 11:21 AM
cambiamenti in 12 ore? dubito..

Veleno 31-05-2008 11:32 PM
...ma ancora ci perdete tempo???...

Mary è convinta che la massa la compra al mercato...

Questa persona non vuole consigli ma solo conferme alle sue discutibili idee salvo poi chiedersi xchè non vede progressi...


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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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