corsa con zavorra
 

ai tempi di AM mi ero comprato un giubbino zavorrato di 10kg lo usavo per correre fare esercizi per elevazione e altro ... io mi trovavo bene 10 kg poi cosi non si sentono tanto ... ero nel periodo che mi allenavo a livello agonistico bei tempi ... ora fa la polvere :p
cosa ne pensate della corsa fatta in questo modo ???
so che nei corpi speciali corrono con gli zaini tutti vestiti con armi anfibi ecc alla fine avranno sopra piu di 50 kg ...

e correre con una cintura e legata dietro a trascinare le pizze dei pesi ???
so che nel rugby e forse football americano e' usato questo metodo o almeno cmq io l'ho visto non so se tutti lo fanno ;)

zavorrarsi sviluppa un'esplosività incredibile. quando giocavo a basket facevamo tecnica e corsa con le caviglie zavorrate.. quando le toglievi ti sembrava di essere una piuma :D

che pesi usavi ???
non era meglio un giubbino o cinta zavorrata ???
le cavigliere fanno male e limitano i movimenti se troppo pesanti

ehhhhhh usavamo quello che passava il convento.. cavigliere di pelle degli anni 70 da 5 kg l'una, all'inizio era una menata, in corsa si cadeva spesso, poi dopo un po ci si abituava :)

5kg l'una = 10kg sulle caviglie ....
io la prendo per buona ... ma mi sembrano veramente tanti
anche perche secondo certi studi cavigliere superiori ai 0.5 kg o 1 kg ora non ricordo davano danni alle articolazioni ...
io ho 2.5 kg l'una e le uso alla fine per fare altri esercizi non per correre e ti assicuro che come sensazione se dovessi andare a correre sarebbe scomoda perche ti cambia il movimento ...
oltretutto superiori ai 2.5 l'una non le ho mai trovate in vendita neanche in negozi specializzati e gia 2.5 kg sono grosse da vedere 5 kg come dovevano essere ...
ma te quanti anni hai che correvi con le cavigliere anni 70 ???

si erano pesantissime, infatti cadevamo spesso all'inizio come ti ho scritto.. e avevamo 13-14 anni :D (in effetti è da criminali mettere ste cose ai piedi di adolescenti!)
ho 22 anni :D ma le cavigliere erano di proprietà della palestra diroccata dove mi allenavo :D c'erano ancora i palloni medici in cuoio e le presse verticali

in effetti adesso che mi fai pensare quelle che ho qua in casa con la sabbia sono da 2 chili e già mi sembrano pesanti..
boh io mi ricordavo 5 però mi posso essere sbagliato sicuramente, magari erano 5kg in tutto.. boh insomma per me che avevo 13anni erano pesantissime e i primi 10 minuti facevo un volo per terra con 30 secondi :D

sec me a meno che tu non abbia motivo per allenare una capacità specifica, è un tipo di esercizio che non ti serve...

voglio fare rugby questo inverno dite che mi prenderanno :D
mi e' venuta voglia di fare qualche placcaggio quindi puo essere che mi servira fare questo allenamento
sempre se ce la faro con gli orari e il lavoro ...

su M&F di qualche anno fa consigliavano anche di fare cardio con una donna in spalla -.-'.. e c'erano pure le foto tipo ratto delle sabine

beh, allora sì, può essere una buona idea (attenzione alla schiena).
perchè non dovrebbero prenderti?

hihihi..beh però ho visto certi allenamenti (ad esempio Kurt Angle prima di fare wrestling..ma anhe durante cmq) in cui l'atleta correva, anche scatti, con un amico sulle spalle (a modi f-you di Cena)

Lo facciamo anche nel karate...l'amico è una zavorra come un altra...

...in termini di peso,ovviamente...:D

Mondiale di corsa con la moglie

ma li pagano per scrivere ste cavolate ... la schiena ringraziaaaa
la prox volta perche non fanno come caricarsi una mucca sulle spalle in fattoria ....

sti articoli mi fanno rabbia perche uno spreca i soldi sul giornale