Originariamente inviato da Baiolo Karonte (Scrivi 48214)

nel senso che se usi tut elevati avrai sicuramente aumenti di massa, se sfrutti allenamenti di tipo neurale avrai praticamente solo guadagni di forza/potenza (certo un minimo di massa la prendi ma poca se vuoi)

Originariamente inviato da Veleno (Scrivi 48449)

...quindi,con tut elevati posso avere un aumento di massa anche con esercizi tipo 5x5?

Originariamente inviato da Gianlu..... (Scrivi 48453)

io me ne tiro fuori da questo discorso............. quello che penso lo gia scritto più volte......

Originariamente inviato da Iocisono (Scrivi 47587)

scusate ma riguardo alle dips, l'esecuzione come deve essere?
Cioè io le facevo con il piegamento delle braccia fino e 90°, gomiti più streti possibili, ma mi accadeva che mi sbilanciavo in avanti, cioè che il corpo tendeva in avanti, e poi sentivo che lavoravano anche di spalle, possibile? o sbaglio l'esecuzione?
Inoltre le mani devono essere rivolte all'esterno o all'interno( cioè le nocche devono essere verso di me oppure all'esterno)?
Perchè ho visto farle in entrambi i modi, e io le ho sempre fatte nel primo modo.
Grazie

Originariamente inviato da [Koala] (Scrivi 48460)

secondo il mio parere le dips se le fai per i tricipiti non devi assolutamente andare in avanti con testa e busto ma effettuare il movimento tenendo il corpo il più possibile perpendicolare a terra altrimenti fai lavorare il petto e quello non è il tuo scopo.
le mani ovviamente all'esterno solo un uomo di gomma riesce a farle con le mani al rovescio :)
con le mani verso l'interno devi fare una torsione del braccio impensabile!!!

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 48454)

prima di tirarti fuori di percentuale di carico 85% va bene o piu ????
serei tipo e ripetizioni ecc
faresti un allenamento con rip max 6 mantenendo sempre lo stesso peso ???