Ciao caro!
;)
In teoria dovresti tentare di non appoggiarti mai, in questo modo solleciti da morire l'equilibrio e senti ancor di più gli addominali.

Lo so, è durissimooo! Ma quando lo performerai bene sentirai e vedrai i vantaggi con chiarezza, anche nel resto dell'allenamento.

Per cui,ti incito: sto seguendo una bellissima riunione di aggiornamento in cui lavoriamo su queste strategie di allenamento per l'addome per supportare altri lavori posturali e gli esiti sono ottimi!!!

Un abbraccio a te!

Ciao giovanna, ho provato tutti gli esercizi che mi hai consigliato, molto utili.

Ne avresti altrida consigliarmi per rifarmi un piccolo programma? Grazie..