L'esercizio e' simile e ti consente di avere una tensione costante durante tutto il movimento; come sempre bisogna solo prestare attenzione e seguire la giusta traiettoria.

Dipende dalle tue esigenze, dipende da come hai organizzato la tua scheda, dipende dal problema... insomma dipende :D

A me il superset, in questo caso, va bene perche' ho poco tempo per allenarmi ed inoltre mi consente di lavorare al problema delle spalle anteposte, altrimenti niente ti vieta di fare del lavoro specifico.

ah ok! intendi per avere le scapole ben addotte quando fai panca..;)