T-bar
 

vantaggi rispetto al classico rematore ???
chi ce l'ha in palestra :)

nei video dei bbers si vede sempre soprattutto in quelli di una volta ...
che belli gli esercizi di una volta .. donkey calf, nubret, arnold press, panca scott :rolleyes:

L'unico vantaggio è quello di diversificare un pò l'allenamento :-)

il vantaggio è che riesci ad usare discreti carichi dato che nella posizione dove si è più deboli (ossia verso l'addome) si ha meno carico, in quanto viene scaricato grazie alla sbarra.

l'inconveniente è che i dischi, andandoti a sbattere addosso, impediscono un rom completo

Non si potrebbe ovviare a questo usando i dischi per manubri?

non ce ne stanno a sufficienza... si può ovviare usando delle maniglie supplementari allacciate con una corda.

Io mi ricordo che era un buon esercizio.

Piano,perchè se parliamo di T-bar eseguita in piedi,come il rematore francese per intenderci,concordo con Baiolo...se parliamo di quella dove c'è la panca per l'appoggio beh,è un ottimo ex per sfondarsi le lombari.

sfondarsi nel senso buono vero ??? :p
in una palestra ho visto una specie di rematore da fare sdraiati su panca li potevi caricare al max senza rischi per la schiena

No no nel senso distruttivo del termine!


In quella posizione aumenta molto il carico trasversale sulle vertebre lombari,da evitare assolutamente.

Io personalmente preferisco il T-bar,lo sento di piu',ma forse riesco a caricare di meno rispetto al classico rematore con presa supina...quale preferite voi? Sono equivalenti?

rematore manubrio

Si perche' i muscoli lombari, in questo caso, non lavorano.

Secondo voi è meglio alternare a periodi esercizi simili...cioè rematori e T-Bar o meglio scegliere uno di questi ed eseguire sempre lo stesso?