hammer strength che ne pensate ???
 

queste sono le macchine dell'hammer che ho in palestra che ne pensate ???

YouTube - Bench on the Hammer strength Flat

YouTube - Hammerstrength Seated Press

YouTube - Exercises for your Back : Hammer Strength Wide Grip Pull Down Back Exercise

YouTube - Shoulder presses on Hammer machine

il primo la panca piana non e' male .. poi quella del dorso e' ottimo ma io la faccio a presa inversa ... fantastica come macchina

secondo me sono molto meglio delle technogym

secondo voi tra le marche da palestra quali sono al top
hammer, ivanko, panatta, nautilus ???

beh penso Nautilus sia superiore alle altre ma le Hammer a me piacciono molto

a me piacciono ma non tutte, dipende da quale modello.. ne ho provate varie in passato e mi sn trovato bene con la wide chest, la lat pullodwn e la iso-lat leg press

Che ne pesnate??:eek::eek:

Le hammer strenght sono tra le migliori sul mercato, beato te che ti ci puoi allenare:o

Mi spiace ma non le ho mai potute provare salvo panatta e tecnogym.
Certamente comunque le migliori sono nautilus ed hammer strenght (anche se queste ultime alla fine hanno pochi modelli sul loro sito, almeno quando ci andai per informarmi) :confused: , e guarda caso sono quelle che vanno per la maggiore negli USA tra quelli che si allenano.
Anche ivanko penso abbia ottime macchine, se mantiene la qualità dei suoi pesi liberi eccetra, ma anche qui non le ho mai potute provare :o

Nella palestra dove mi alleno io ci sono quasi tutte le macchine di questo marchio, e sono sicuramente le migliori, non hanno rivali.

anche da me ci sono
sono ottime, i movimenti sono molto più naturali anche nelal distribuzione dei carichi, fermo restando che non amo le macchine...

a me piacciono le hammer perche sono particolari poi certe macchine le sento lavorare davvero bene ... altre magari no
cmq penso siano a sensazione come per me il lento avanti seduto .. lo preferisco in piedi sia con manubri che bilanciere
ho visto e provato qualche panatta e nautilus davvero ottime ... della panatta ce n'e' una per l'addome spettacolare .. ma non e' una macchina e' una specie di panca dove blocchi le gambe e fai gli addominali a testa in giu ... per farvi capire il movimento e' lo stesso di stallone in rocky IV quando lo fa dentro la stalla sopra quella trave dove gli tengono le gambe

tecnogym mi e' un po scaduta ultimamente soprattutto per la qualità di certi materiali ...

cmq ormai le hammer spopolano in america pero penso sia una marca anche molto costo .. non oso immaginare il costo del loro power rack ...

Gli addominali alla rocky, che sarebbero questi
si possono fare anche senza macchine particolari, ma non credo che siamo molto più efficaci dai classici crunch, l'addome lavora con un rom molto breve, ed in qualsiasi modo esso si allena, il movimento base è sempre quello del crunch. L'esercizio da te proposto è solo spettacolare, e lavorono soprattutto i lombari, ma l'addominale lavora solo in minima parte. Ora la macchina che usi tu non so se riprende qst esercizio oppure è la normale crunch machine.

non e' quello ;)
ho detto dentro la stalla dove gli tengono le gambe ...

Ho capito... ancora peggio di questo, dove lui va in iperlordosi;) Questi esercizi non servono a niente, o almeno nn servono agli addominali.

verso il minuto 2:50 ;)

YouTube - TRAINING MONTAGE FROM ROCKY IV

Quelli a testa in giù... fighissimi ;-) sicuramente l'addominale lavorerà di più, per la forza di gravità maggiore, e per la diversa distribuzione del peso del corpo... se non sbaglio li feceva anche Naoto Date nella tana delle tigri, attaccato per i piedi con una corda su una sbarra, per lo più sotto la pioggia e frustato ;-)

ah si e faceva anche i crunch con la palla d'acciaio sullo stomaco ottimo per condizionare e indurire la parete addominale :D
e non scordiamoci le nuotate nella vasca di petrolio o i combattimenti con le bestie feroci tipo orsi tigri leoni :D

cmq c'era una della panatta dove non sei proprio appeso come con i ganci antigravitazionali ma dove hai la parte dei polpacci bloccata .. io li avevo fatti tanto tempo fa cosi e vi devo dire che era forse uno dei migliori esercizi