esecuzione esercizi in ginocchio
 

ho fatto degli allenamenti con pesi medi in ginocchio come le spinte con manubri le alzate laterali e quelle frontali
stavo in ginocchio tenendo le punte dei piedi stese .. le spinte le sentivo di piu avevo la colonna piu compatta si oscilla di meno e' piu difficile fare cheating ecc ...

cosa ne pensate ???

naturalemente per i pesi seri meglio in piedi forse perche in quella posizione se qualcuno incurvasse la schiena indietro sarebbe molto pericoloso

cmq il curl con bilanciere ez non verrebbe male secondo me :)