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Baiolo Karonte 12-09-2008 04:54 PM
squadra rugby serie A
 
ecco i dati di una squadra di rugby serie A. leggete i dati e commentate. le medie le ho inserite io

i valori in grassetto sono quelli ritenuti buoni dal coach



POSITION SQUAT BENCH CHIN UPS PUSH UP
3RM 1RM MAX MAX
mediano mischia 140 90 11 45
terza linea 210 120 12 58
pilone 250 145 12 65
ala 140 120 15 59
pilone 170 130 14 57
pilone 210 130 11 26
tallonatore 190 95 5 27
seconda linea 150 95 6 25
mediano mischia 140 105 15 50
terza linea 140 95 11 52
pilone 190 95 4 40
terza linea 150 95 10 50
terza linea 150 125 13 65
mediano mischia 170 130 18 75
ala 140 130 20 65
centro 140 110 14 65
apertura 140 120 19 65
estremo 140 125 13 50
centro 115 11 43
ala 140 110 8 40
estremo 120 100 2 23

PRIMA LINEA 240 170 >15 >60
SECONDA LINEA 210 160 >18 >70
TRE/QUARTI 200 130-140 >22 >80



piloni 205 125 10,25 47
estremi 130 112,5 7,5 36,5
centro 140 112,5 12,5 54
terza linea 170 113,3 11,6 57,6
ali 140 120 14,3 54,6
mediani di mischia 150 108,3 14,6 56,
155,8 115,2 11,8 51

greatescape 12-09-2008 05:05 PM
chi e' quello che menano meno ???
lo faccio io quel ruolo :D

Lorenzo 17-09-2008 09:43 AM
cosa si intende x position squat daniele? dubito stiamo parlando di 3 rip. di full squat...altro che mostri se no...e cmq sai a che pesi corporei (grosso modo) sono associati questi pesi?

grazie!

Baiolo Karonte 17-09-2008 10:36 AM
sono tratti da una tabella. position č riferito alla posizione nella quale giocano (la vedi in basso: mediano, ala ecc..)

nn so di che squat si tratta ma suppongo e temo si tratti di 1/2 squat..

i pesi nn li so

Lorenzo 17-09-2008 11:53 AM
si sicuramenteč l'ipotesi piu probabile...

anche se mi pareva di sapere che molti rugbysti professionisti si allenano con full squat e OLs (che x forza di cose prevedono rom completi...)

Baiolo Karonte 17-09-2008 12:26 PM
Quote:
Originariamente inviato da Lorenzo (Scrivi 68865)
si sicuramenteč l'ipotesi piu probabile...

anche se mi pareva di sapere che molti rugbysti professionisti si allenano con full squat e OLs (che x forza di cose prevedono rom completi...)
eh bisogna vedere a che livelli..

Guru 17-09-2008 05:12 PM
Se hai avuto quei dati, forse puoi anche sapere come li eseguono.

In ogni caso, sarei curioso di conoscere la finalitą ed il contesto di questi test che, presi cosģ, significano pochino.


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