Allenamento aerobico/anaerobico
 

Un informazione. Un allenamento aerobico/anaerobico come le arti marziali svuota lo stesso le riserve di glicogeno epatiche e muscolari come succede per il bodybuilding?
Grazie.

se mischi i 2 sistemi hai 1 consumo energetico maggiore della semplice somma

Dipende da cosa pratichi, dal periodo di preparazione atletico/tecnica e dall' alimentazione capire di che entità sono le deplezioni di glicogeno. Ma in combattimento un minimo di glicogeno muscolare viene comunque intaccato, che sia striking o corpo a corpo.

dipende dalla durata e l'intensità.

La durata è di 1 ora e mezza e l'intensità è notevole perchè combattiamo e facciamo anche esercizi di potenziamento...

allora stai certo che le riserve di carbo le svuoti, anche più di una sessione di BBing.

Le riserve di glicogeno epatiche e muscolari vengono svuotate anche dopo una sessione di aerobica?

dipende dal'intensita, dalla durata e dalla capacita dell'organismo di andare a intaccare i grassi.

Perchè cosa c'entrano i grassi cn le riserve di glicogeno epatiche? La durata di ogni allenamento del mio sport che è il taekwondo qual'è un arte marziale a carattere aerobico/anaerbobicoè di 1 ora e 30 minuti.

Ridge stai tranquillo, il "nostro" allenamento è MOLTO duro, il glicogeno lo scarichi eccome!!!

Pratichi anche tu il taekwondo?

no, Kickboxing ma alla fine..